kumi2のおいしい話いろいろ

お金を貯めるには

1・外食はしない

外食はやっぱり高くつきます。うちで作って食べるのがいちばん安くあがりますよね。
つきあい等でどうしても飲み会にいかないといけない場合もありますが会社などでの飲み会ってそれほどおなかいっぱいになるわけでもなく、すごく美味しいお酒を飲めるというわけでもなかったりするんですよね。
儀礼的な飲み会ってもったいないなと思います。まぁ社会的職業的にそういう飲み会もしょうがないのかなとも思いますがつきあいで行かないと行けない飲み会はあきらめるしかないかもしれないですね。
そういう飲み会は「一応行くけど一次会で帰る。二次会には絶対行かない」ようにしています。それはそれでいいんじゃないかなと私は思います。
さて、今の生活の中で節約しようと思えば節約できる部分はたくさんあると思います。

1・ペットボトルでお茶やジュースを買わない。（家から麦茶、紅茶、などを水筒に入れて持っていく）
2・外食、ファーストフード等も行かない。
3・外での飲み会をやめて家で飲むようにすれば安くすむ。

お酒を飲まなければ一番お金はかからないですよね！！

うちの酒代は０円です。

だって私はお酒を最近やめたのですから・・・・・

外食もほとんどしません。
（自分で作る方が大好きなのと美味しいものが食べたいじゃないですか・・・自分なら一番わかりますからね）

カフェでお茶したりファーストフードで食べたりというのもほとんどないです。
全くないというわけではないですが・・・

またコンビニにも行かないです。コンビニは便利だけど高い、というイメージがあります。

必要なものを買うのなら、安いところで買うようにする。それだけでも経済的には安くすむと思います。

お金を使わないようにするのがポイントで、手元にあるお金は少しでも貯金しておくことが大事です。

給料が出たらまず一万でも二万でもいいから、別の口座に移しておく。それは使わないようにする。

いざというとき、お金が必要になったとして、別の口座にお金があると安心ですよね。

そのお金は自分で作るしかないです。自分で残しておくしかないと思います。

手元に現金であれば、どうしても使ってしまいます。

ATMでお金を下ろして財布に入れてたら、いつのまにか使ってたということあると思います。

多めに下ろしておいて、残ったら貯金しよう、というのはまず無理です。

もう先に貯金用の口座に入金してしまった方がいいですね！！

あるいは給与天引きしてしまうのが一番いいと思います。

こうすればお金はどんどん貯まっていくことでしょう。

  

水中エクササイズ

今回は「水中エクササイズ」のなかから「ウォーキング」をベースとしたエクササイズを2つ紹介しましょうね。
１・水中ジョギング　水中ウォーキングよりも歩行の速度を速め、両腕を振って前進します。腕は90度に曲げて、水をかき分けるようにします。両腕は水中から出すまで大きく振る必要はありません。

２・水中マーチング　マーチングとは日本語で「行進」のこと。行進というと、足を上げ、大股で歩き、胸を張って、腕を大きく振る姿が浮かび上がってきますよね。水中エクササイズの「マーチング」も、これと同じ動きをします。水中を大股で歩き、腕を伸ばした状態で水をかき分けるエクササイズです。
腰の位置まで足をあげ、膝が90度に曲がるようにします。

泳ぐのが苦手な人、まったく泳げない人は、ぜひ水中ダイエットに取り組んでみてください。エクササイズそのものは単純ですが、高いダイエット効果を手にすることができるはずです。

人体が水から受ける影響
水圧・・・・・水中では深さが変わると、水深１０ｃｍごとに０．０１気圧ずつ圧力が増えていきます。
水中運動は水深１００ｃｍから１３０ｃｍで実施されるので、身体は空気中よりも０．１～０．１３気圧余分に圧を受けます。身体で最も影響を受けるのは胸郭です。水中運動を行っているときの胸郭は水深２０~５０ｃｍの間に位置するので、空気中よりも０．０２～０．０５気圧分だけ吸気の際に胸郭を広げる運動が抵抗を受けます。したがって

一種の努力呼吸が必要になります。水深が深くなるにつれ水圧は大きくなるので、長時間の立ち仕事などでむくんでしまった足のむくみをとるには立位で行う水中運動が最適です。

水温・・・・・水は、空気の２０倍以上も熱を伝えやすい性質を持っています。
水中に入っているだけでも、地上にいるより多くのエネルギーを体は放出しています。水温が２４度以下の水中に入っていると、体温は急速に低下するので、水泳・水中運動は水温２４度以上、できれば２８度くらいの水中で行うのが望ましいです。ストレッチングやリラクゼーションなどエネルギー消費の少ない運動では水温は高めに設定し逆にアクアサイズや水泳など運動量の多いものでは、水温を低めに設定すると良いでしょう。ダイナミックな動きの多い水中運動は３０度から３４度が適温です。

浮力・・・・・水中運動では体の大部分が水中にある事が多いですが、その水中にある部分の容積と等しい水の重さの分だけ浮力を受けることになります。

抵抗・・・・・　水中での抵抗は空気中に比べ大きいため、水の中を進もうとしても陸上のように簡単には進めません。この抵抗の大きさは速度が速くなるとほぼ速度の二乗に比例して大きくなります。
同じような運動を行ってもその速度を変えることによって負荷を強くしたり弱くしたり出来ます。

「水圧・水温・浮力・抵抗」の4つはとても大事なんです。よく覚えておきましょう！！  

水中エクササイズ

☆お子さんが夏休みの間、一緒にプールに行っていた方も居ると思いますが、自分もエクササイズできる絶好のチャンスですよ～
今年の夏は「水中エクササイズでダイエット」をしましょう。

水の中でのエクササイズは身体への負担も少ないうえに、消費するエネルギーも大きいので、少しの時間でも効果があります。

水中で体重が軽くなるのは、皆さんご存知の事と思います。
だから、運動障害などのリハビリも水中で行う事がある訳ですね。
又、膝や腰が多少痛くても、運動したい場合はプールを勧められますよね。
なので、高齢者にも効果的に運動して貰えるのが、「水中でのエクササイズ」なんです！

水中でのエクササイズのメリットとなるのが浮力・抵抗力・水圧などです。
それに加えて水流などが全身の血行を良くするマッサージ効果となる訳です。

そしてもう1つ！水温も見逃してはいけません。
体温よりも低い水の中に居る訳ですから、人間の身体は体温維持をする為に代謝が活発になるのです。
これらを利用して水中では全身運動ができるのです。

☆水中ウォキング・基本の歩き方

前歩き（基本）・・・基本の歩き方です。
水中ウォーキングの基本姿勢は背筋をピーんとまっすぐに伸ばすことです。但し、腰が反り返らないように注意しなければなりません。

手は軽く握って肘を曲げて大きく振ります。（かなり大きく振る）
足はかかとから着地して、そのあとは足裏全体で強くしっかり踏みしめて歩いてください。

★さあ～皆さんも自分にあった基本の「水中ウォーキングの歩き方」を見つけましょう！！

そしてもう1つ！水温も見逃してはいけません。
体温よりも低い水の中に居る訳ですから、人間の身体は体温維持をする為に代謝が活発になるのです。
これらを利用して水中では全身運動ができるのです。
さあ～これからは水中ウォーキングでダイエットをしましょう！！
体にいいこと毎日やってくださいね。  

アクアエクササイズ

☆この夏おすすめの「アクアエクササイズ」
あなたも今年こそは、ダイエットに成功をしたいと思っているのではないでしょうか？

今年の夏を前にして「どうせやるなら本気で取り組みたい！！」と思い立っているあなたに注目してほしい

のが、近年フィットネスジムなどでポピュラーに行われている「アクアエクササイズ」。

これは名前の通り、水の特性を利用してプールの中で行うエクササイズのことである。

最近の若い者は体をうごかさない人が多くなりましたね。

そういう人のためにぜひ「アクアエクササイズ」をおすすめします。

普段から体を動かしてない人が急に運動を始めると脚や心肺機能などに負担がかかってしまうケースもあり

ますが、アクアエクササイズの場合は水圧や水の抵抗、浮力に水温といった「水の持つ利点」を利用して運

動するので無理な負荷がかからず体を動かすことができるのでそのため、年齢や体力に関係なく行える運動

としてもとても人気があります。

水中エクササイズ

1・基本的な五つの運動をご紹介。

2・普段のように自然にゆったりと歩く「ウオーキング」

4・進行方向に対して横向きに歩く「サイドウオーク」

5・腰から下の部分を左右に振りながら歩く「ツイストウオーク」、

プールサイドやバーにつかまってなるべく深く水につかりながら腰をひねる「ウエスト」など、水の抵抗を

感じながら体にじっくり効かせる動作を行います。

基本的な五つの運動をやることによってかなりのダイエット効果を得られます。

エアロビクスと同じように音楽に合わせ、水中で踊ることで効果的な有酸素運動が行えます。

皆さんでおしゃべりをしながら「水中エクササイズ」をやるのも楽しいですよ。  

水中エクササイズ

☆水中ウォーキング
最近はプールでに行くのに泳ぐのではなく、プールに歩きに行くという人がとても増えてきています。

歩く人専用のコースを設けているプールも少なくないほどです。

「体にいいことやりたい」という人が多くなってきたということですね！！

自分の健康は自分で守らなくてはいけませんよね～

健康ブームにのっとって話題になっている水中エクササイズ。
その中でも水中ウオーキングは、泳ぐのと違って呼吸が自由にできるため、誰でも安心してでき、歩きなが
らおしゃべりすることだって可能です。

ストレスを発散したい人、健康が維持したい人、ダイエットをしている人、健康を気にかけている人、リハ
ビリをしている人はぜひ、水中ウォーキングをはじめてみてはいかがかしら・・・・・

それでいて、前述した水中エクササイズのメリットのおかげで、足腰への負担を少なくした状態でエネルギ
ーを消費します。

水中ウオーキングを始めるときは、初めは浅いところで、ゆっくり、普通の歩幅で歩いてみましょう。

水の抵抗で歩きにくく感じるかもしれませんが、腰が反らないように注意して歩きましょう。

または負荷の軽い肩幅程度の横歩きから始めて、慣れたら徐々に歩幅を大きく、腕の動きもつけていきます
ので誰でも簡単にできます。

腰の悪い人は後ろ向きに歩いてみましょう。

上体をまっすぐに保ち、腰が反らないよう注意しながら、細かい歩幅でプールの底をするように後ろ向きに
歩きます。

その際、人や物にぶつからないよう十分気をつけましょう。

特にダイエットをしている人には自分のペースでできるのでより効果的です。継続することで痩せること間違いなしですよ！！

さあ～あなたも水中ウォーキングを始めてみましょう！！  

水中エクササイズ

☆水中エクササイズとは？
水中エクササイズとは、泳げなくてもできるのでプールの中で行うエクササイズのことを一般にいいます。
泳ぐといった運動ではないので、スイミングとはまた少し違う運動の効果も期待ができます。
どちらかといえば、エアロビクスにちかい効果があり、別名、水中エアロビクスまたはアクアビスエクササイズと言われることもあります。
スイミングとは違う異なる筋肉を鍛えることができるので、全身のバランスを強化する方法として水中エクササイズを勧める人も多く、健康を維持したい人、ダイエット効果もかなり期待できる運動です。
また、水中エクササイズは、浮力が働くため、体重が重い人や膝や腰などに負担のかからない運動ができることが最大の利点になり、誰でも気軽に運動が楽しめます。
ストレス発散したり、肩こりや腰痛がある人も効果的に運動ができます。
水中エクササイズの方法を学んでダイエット効果の高い運動を目指しましょう。

☆アクア エクササイズの効果
アクアエクササイズにはエアロビックエクササイズとアネロビックエクササイズの両方の側面の効果があるのはご存知ですか？

（ゆっくり長く泳ぐ場合）
☆心臓・肺の機能および筋肉の酸素消費能力を高めることにより、持久力が高まる。
☆運動エネルギーとして脂肪を燃焼できる。

（速く泳ぐ場合）
☆アイソキネティック理論により筋力が効率的に高まる
☆筋持久力が高まる
　
■また水の「浮力」に注目した場合、以下のような効果も期待できます。
浮力によってカラダにかかる重力を軽減できるので、膝などの関節にかかる負担を小さくすることができる。つまり、肥満者の運動には効果的である。

■さらに、水中エクササイズでとる姿勢や水圧による効果も忘れてはいけません。
陸上運動のクール ダウン効果が非常にある。
陸上では重力の影響を受け、運動後下半身に老廃物を含んだ血液がたまりやすいが、水中運動で横の姿勢をとることによりその血液が心臓に戻りやすくなる。
水圧をうまく利用することにより、幅広く水中では立位でも心臓に血液を戻す効果を期待することができる。アクアエクササイズの効果はとても良いといえます。  

「水中ウォーキングでエクササイズ」

水中ウォーキングは腰、または胸あたりまでの水深があれば十分です。

無理に深い場所で行うことのないよう気を付けましょう。

水に入ることでリラックス効果を得ることも出来ますので、あせらずゆったりと歩くようにしましょう。

心も体もリラックスさせながら行うようにしましょう。

日頃あまり体を動かしていない人や、運動不足の人は最初に無理をしてしまうと体に痛みも出てしまいますし、疲労感が強く出てしまいます。

☆水中ウォーキングの心得

1・最初は２０分ほどを目安とし、ゆっくり歩いてみましょう。

2・準備運動をしてから水に入り、慣れてきたら１回３０分に時間を増やしていきましょう。

3・水中ウォーキングは１回２０分ほどでも効果を発揮します。（週に２～３回は行うと良いです）

３ヶ月ほどでダイエット効果などが出てきますので腰痛予防にもなります。

ぜひ続けてみてくださいね！！

皆さん知ってましたか？

水中ウォーキングは水の浮力を利用し、体の負担を減らしながら筋肉を鍛えてくれる運動法なんです。

泳げない人や年配の人でもどなたでも気軽に参加できる水中ウォーキングはお勧めです。

水の中で楽しく歩いたり体をひねらせたりするだけでカロリーを消費し、脂肪を燃焼させ普段使わない筋肉も鍛

えてくれます。

ダイエットをやっていられる方も安心して気にせずできます。

楽しくダイエットがやれるなんて一石二鳥で私たちが目指すダイエットではないでしょうか・・・  

「お金について思う」

■どうしたらお金持ちになれるのだろう！！誰だってお金持ちになりたいに決まっている。
一度でいいからお金持ちを夢見て仕事を頑張るわけで・・・・
自分の将来のことを考えたらお金がほしいわけですよね。
これも人生の楽しみの一つだと私は思います。

■自分のお金という考え方
お金のことで、よく自分が払わないといけない時や払った時に、自分のお金という考え方で、損をした気分に陥ったり、支払いたくない気持ちによくなっていることが、最近ハッキリしてきた。
でも、お金って自分のものとかあるんだろうか？
もしも、お金という形で、完全に所有者を決めるのだとしたら。水や空気や太陽にだって、お金を支払うべきだと思った。
でも、支払ったりする人は誰もいないし、請求もされないんですから・・・
だから、お金も所有する必要は感じなくなった。
お金も水や空気、太陽のように与えるべきひとに与えるために、流れているものなんだ。
だからこそ、これからは買いたいものは買い。
支払う時は支払うというような自然な流れで、やっていきたいと感じた。
そこには、無償の愛かな・・・・・という気持ちしか存在しないのだからである。

■お金について考えさせる重要さ
フリーターやニートが増えてきている昨今、小学生のときからお金の大切さ、尊さ、恐さ、怖ろしさ、これらを教えておくのは、主要四教科より重要かもしれません。
そうした子供たちが成人して結婚して子供に恵まれて、家庭教育で、お金について考える。お金が全てでは、もちろんさびしいですが・・・
でも、最後は自立の問題にぶち当ります。
そのとき、しっかり自分で自分の道を歩める人間であって欲しい。そう思うのです。
親としては子供の将来のためにそう願っています。
　　

  

「お金の増やす方法」

◆考えながら自分を知ることが大事
もし、自分がビジネスで大成功してお金持ちになったとします。
しかし投資をする事には慎重にならなければなりません。
なぜならビジネスと投資の世界が違うので、ビジネスで成功したから投資でも成功するわけではないのです。
ビジネスのプロでも投資については初心者だからです
自分がどの道の専門なのか、どの知識と情報があるのか認識する必要があります。
また、何か新しい事を始めたいのなら、その道の情報などを集めて自分の能力知識を高めれば成功する可能性が高くなると思います。
遠回りのようでも先ず自分に投資する事だと思います。「自分への投資が一番の可能性」になります。
皆さんはどうお考えでしょうか？

◆経済の流れを読むことが必要
お金を増やすには、「時代の流れ」と「お金の流れ」を読む力が必要となります。
今の時代（時期）は何が新しく流行るのか衰退していくのかを的確に判断し、それをビジネスなどにどう結びつけるのかが成功のカギになります。
あわゆくは億万長者になれるかもしれませんよ！！
それはもちろん努力も必要かもしれません・・・・
でも人生のうちの半分はチャンスかもしれないと私は思ってます。
そしてそのチャンスをものにできるか、できないかはあなた次第なのです。
お金の流れを読むというのは、このお金がどこから来てどこに向かっているのか、先をを読む事になります。
お金を増やすにはこの時代の流れを読む必要がありますね。それは情報を集めているうちに身につくものだと思います。

☆結論として情報早くキャッチし、経済の流れを読むことが大事だということがわかりました。



  

「お金持ちになる方法」

私自身が大金持ちって訳では有りませんが、どうもお金持ちになろうと考えて逆の事に一生懸命になっている人が世の中多いような気がするので有りまして、今回のコラムではそんな事を思いつくまま書いてみようと思います。

★お金持ちになる方法は、本当のお金持ちが興味をもつものに興味を持つことだと私は思います。皆さんはどうでしょうか？
あなたは、本当のお金持ちが興味を持つものは、豪華な車や家や貴金属だと思っていませんか？
私自身は幸いにも本当のお金持ちに出会うことができたのでラッキーでしたが、本当のお金持ちはお金を使うことにはあまり興味を持っていません。
本当のお金持ちが興味を持っているものは、お金をいかに安全に持ちつづけるかということです。また儲けることばかり考えている本当のお金持ちはいませんでしたし、そのような人は、お金持ちでいつづけることができません。
このようにして、本当のお金持ちが興味を持っているものに興味を持つようになると、お金を使う使い道が変わってきます。それまで興味を持っていたものが、全く変わってしまいます。そのように変わってくると、知らないうちに類は友を呼ぶではありませんが、人脈が変わってきます。

お金持ちになる方法それはたとえ１００円でもいいから毎日貯金をすることです。
（１００円でなくてもいいですけど・・・自分が毎日貯金できる範囲内で）

「ちりも積もればやまとなる」というように毎日コツコツやれば必ずお金持ちになります。
たとえ少しでもお金には変わらないので貯金をしないよりはした方が私は良いと思います。
何十年後には結果が得られるでしょう～
その時のお金が多いか少ないかは（お金持ちかお金持ちでないかは）自分の判断、又は自分の気持ちです。
「お金持ち」って何なんでしょうかね～
自分が幸せだと思った時がお金持ちなのではないでしょうか？
あなたはどう思いますか？
  

「痩せるにはどうしたらいいの？」

■有酸素運動で脂肪燃焼
たとえば、速歩きのウオーキング、ジョギング　サイクリング、水中運動など軽く汗ばむくらいの軽めの運動です。

痩せるとは身体の中の脂肪を燃やすことが目的です。

脂肪を燃やすメカニズムは脂肪が体の脂肪として付いてしまう前に血液の中で酸素と結合して燃焼される事で肥満を避けることができます。

しかし、すでについてしまった身体の脂肪は血液中の脂肪の次に燃焼します。

血液中の脂肪、すでに身体に付いてしまった脂肪を減らすには、ゆっくりと呼吸をして酸素を取り込むことで多くの脂肪を燃焼することが出来るので身体に負担がない運動として有酸素運動が適しています。

脂肪が燃え始めるのは運動開始後から２０分くらいです。

普段運動の習慣のない方は１５分位から少しずつ延ばしてウオーキングの場合は歩く速さを早めるなどの運動の強度を高めるのが良いでしょう。

★運動のメリット

１・規則正しい生活ができる
２・心臓・肺・血管がリフレッシュ
３・筋力・柔軟性アップ
４・抵抗力を高める
５・疲労回復

★運動をしないと

１・敏しょう性がなくなり、きびんな動作が
　　できなくなる。
２・肥満を招きやすく心臓病や脳卒中の
　　原因にもなる。
３・血液循環が悪くなり、疲労しやすい。
　　腰痛や肩こりの原因にもなる。
４・体力が低下する。
  

水宅配 ウォーターサーバー のメリットは、何といっても手軽にミネラルウォーターを利用できるという点にあります。冷蔵庫で常にペットボトルを冷やしておく必要もなく、コーヒー一杯のために水を沸かす必要もありません。レバーをひねるだけで冷水でも温水でもご利用いただけます。温水を利用する場合でも、電気ポットで保温しておくよりも電気代がお得で、しかも衛生的です。
またウォーターサーバー宅配サービスを利用すれば、わざわざ重い水を買いに行ったり、またそれを大変な思いをして運ぶ必要もありません。小さなお子様がいてなかなか買い物に行けないというご家庭や、お年寄りの一人暮らしなどのご家庭にもオススメです。また、市販ペットボトルでは毎日大量に発生するゴミも、宅配の大容量ボトルならコンパクトに廃棄できます。一般家庭だけでなく、オフィスなど会社で導入していただくと、様々なメリットがあります。給湯室が離れた場所にあるオフィスに設置すれば、誰でも手軽に冷水から温水までご利用いただけます。不意のお客様にもその場でお茶などをお出しすることができて便利です。倉庫や工場など、水道・給湯施設のない場所などでは、さらに便利にお使いいただけます。新築の住宅展示場をはじめ、屋内外でのイベント会場など、飲料水の確保が容易でないところに設置していただければ、大勢のお客様への飲み物のサービスなどにも便利にお使いいただけます。

ウォーターサーバー本体についても、近年だいぶコンパクトになったとはいっても、もしもあまり使うことがないとしたら、結構邪魔になるかもしれませんね。ですので、実際に一度使ってみて、もしも使う頻度があまりにも少なかったときなどは、考え直すといった必要性も出てくるでしょう。
身体をつくる水について
健康になるための基本（水）について
体から綺麗になるための基本

  

尿失禁について・・・・。


私も少し尿失禁のけいこうがあります。
中々人に言えずに悩んでいます。
女性では出産経験がある人のうち、半分の人に尿漏れの
経験があります。想像以上に尿漏れのある人は
多いのですが他の病気と違って、尿漏れは人に話すことが
少ないため１人で悩んでいることが多いようです。

特に出生体重が重かったり、難産であった場合は
尿漏れを起こしやすくなります。
また他の病気によって尿漏れを起こす場合があります。

脳梗塞や脳出血などの脳血管障害があると、
おしっこが近くなったり、切迫性尿失禁を起こします。
また椎間板ヘルニア　変形性脊髄症　脊髄損傷などの
病気でも尿が出なくなったり、頻尿　尿失禁を
起こします。
  

尿漏れの原因は色々あります。
私も経験あります。

女性の尿もれの原因の多くは腹圧性尿失禁（ふくあつせいにょうしっきん）と呼ばれるものです。
クシャミをしたとき・階段を上ったとき・走ったときなどに失禁する場合は、ほとんど腹圧性尿失禁によることが多いです。
女性の場合、膀胱（ぼうこう）と尿道口とをつなぐ尿道が短く、排尿のときに膀胱が下がり尿道が開きます。
普段の生活のときは膀胱は下がらず、尿意を感じたときに膀胱がさがり尿道が開くのですが、出産や加齢により膀胱を支える筋肉（これを骨盤底筋という）が衰えると、ちょっとした弾みで骨盤底筋が下がってしまい、つられて膀胱が下がります。
膀胱が下がると尿道も反射的に開いてしまい、膀胱内に溜まっていた尿を体外に排出してしまいます
これが尿漏れの原因です。  

無事にツアーも終わり・・・。
凄く充実しました。
このライブの模様がWOWOWで放送します。
いまから楽しみです。
ゴスペラーズ坂ツアー2009“15周年漂流記 秋冬”」
WOWOW で独占オンエア決定
　
デビュー15周年を記念した全国ツアー「ゴスペラーズ坂ツアー2009“15周年漂流
記 秋冬”」。
このアニバーサリー・ツアーを締めくくる国立代々木競技場第一体育館でのファ
イナル公演の模様を、WOWOWで独占放送決定！
ツアーを終えたメンバーのインタビューも盛り込み、15周年特別番組としてお届
けします！


「ゴスペラーズ ライブ ～15周年漂流記　秋冬～」
2010年2月10日（水）19:00～WOWOWにてオンエア！

※諸事情により番組の放送日程等が変更になる場合がございます。あらかじめご
了承ください。
※番組の詳しい情報は、WOWOW公式サイトで随時ご確認ください。

ゴスペラーズ★ゴス友(GOSTOMO)
  

もうゴスペラーズツアー秋冬
はじまりましたね。
昨日は京都でしたね。
どうだったのでしょうか？？
熱く燃えたのでしょうか。
私も来月ファイナルに讃歌します。
さっきオークションでチケット見つけました。
やっぱり・・・
アリーナでしょうかね！！！。
早くゴスに逢いたいですよね。

代々木と名古屋です。

良席★ゴスペラーズ坂ツアー2009★12/20)代々木☆アリーナペア
良席★ゴスペラーズ坂ツアー2009★12/19)代々木☆1F南Cペア
良席★ゴスペラーズ坂ツアー2009★12/11)名古屋国際☆1F14列   

今多くの方が冷え性で苦しんでいます。
実は私も冷え性なんです。
今から寒くなるのにつらいです。

冷え性の症状も夏に起きる冷え性、冬に起きる冷え性様々な症状があり、
そして原因も改善法も様々あります。

たくさんの原因がある冷え性ですが、その原因は「血の循環が悪い」ということです。

人によって、なぜ血の循環が悪いのか？その原因が違うのですが、
その原因を大きく分けてみると以下のようになります。

1.　ストレスで血の循環が悪くなることが原因で冷え性になる
2.　気温、室温など周りの空気の温度で血の循環が悪くなることが原因で冷え性になる
3.　食べ物、飲み物が原因で冷え性になる
4.　同じ姿勢をとり続けることて血の循環が悪化し、冷え性になる
5.　筋力が低下することが原因で冷え性になる
6.　骨盤のゆがみなど身体的なことが原因で冷え性になる

以上6つが冷え性の原因となる5つの要因です。
何か思い当たることがあるのでは無いでしょうか？

冷え性改善法
  

両親への手紙の例文を紹介します。
嫁に行くとき必ず結婚式で手紙読みますよね。
何回呼ばれても感動です。
結婚式の基礎知識
素敵雑貨サーチ


お父さん、お母さんに初めて手紙を書きます。
小さい頃からわがままで素直になれなかった私は 今まで沢山迷惑を、かけ困らせてばかりでしたね。

（ここの部分はおもいでを書く）

正義感が強く、曲がったことが嫌いなお父さんは 私が間違ったほうに進まないよう あるときは怒り、あるときはゆっくり話し合いの時間をとっていつでも見守ってくれましたね。
今では一番の相談相手のお母さんは、いつも一番近くにいてくれて わがままな私を助けてくれました（ここも思い出を書く）

優しい家族に囲まれて育ててもらったことをとても幸せに思っています。
今、自分が家庭築いていくことになり、今まで当たり前だと思っていた家族が一緒にいられるこの環境は、お父さんとお母さんが協力し合って築いてくれたものだということを実感しています。
暖かい環境で今まで育ててくれたこと、そして産んでくれたことにとても感謝しています。 本当にありがとうございました。
今日からは○○さんと明るく温かな家庭を築いていきたいと思います。
まだまだ未熟な私たちですが、これからも暖かく見守ってください。よろしくお願いします。  

韓流スターソン・ヘギョとヒョンビンの熱愛報道に、日本の主要マスコミも一斉に二人の熱愛ニュースを報道した。
来日します。
沖縄からのファンはいると思います・・・
東京行く方いるのかな？？
最新芸能人ニュース情報
健康・美容に関する総合サイト

日刊スポーツは「韓国の人気女優ソン・ヘギョとヒョンビンが交際中。二人の所属事務所も交際を事実上認めた」とし「二人は昨年ドラマで共演してドラマで恋人を演じたが、本当の恋人に発展した」と伝えた。

サンスポ新聞など主要新聞も「韓流大型スターの熱愛」「日本でも人気のある俳優同士の交際」などというタイトルで二人の熱愛ニュースを大々的に報道した。ソン・ヘギョは日本でも話題になった韓国のドラマ『秋の童話』『オールイン』で有名になり、ヒョンビンは『雪の女王』が放映され、次世代の韓流スターとして浮上している。

ソン・ヘギョとヒョンビンが共演したドラマ『彼らが住む世界』のDVDやサントラ発売記念イベントに参加するため9月中旬、日本を訪問する予定。前日にファンミーティングも計画されており、日本現地のマスコミの関心も高い。ソン・ヘギョとヒョンビンは昨年『彼らが住む世界』に出演して親交を深め、6月から恋人関係に発展したと伝えられた。

生のお二人に会えるのです。
「彼らが住む世界DVDBOXI」
発売記念イベントです。
日程2009年9月26日（土曜日）
場所パシフィック横浜展示ホールB
開場開演時間　15時、16時
出演　ヒョンビン、ソンへギョ
イベント内容　「彼らが住む世界」に関してのトークショー等ｽﾍﾟｼｬﾙ企画を用意してます。

「彼らが住む世界DVDBOXI」9/18日発売です。￥16.800  

モウそろそろ！！ソウルパワーの時期になりました。
今年もシークレットゲストが来ることでしょう！！
まだまだ熱い夏ですよね。
沖縄から東京へどうですか？？
少し遠いかな？？

ポッドキャスト英会話
英語ビジネスレター

SOUL POWER TOKYO SUMMIT 2009

【公演日】
2009年9月25日(金)
2009年9月26日(土)

【会場】
日本武道館

【時間】
9月25日(金)
開場/17:30
開演/18:30

9月26日(土)
開場/16:30
開演/17:30

【出演者】
9月25日(金)
鈴木雅之/ゴスペラーズ/Skoop On Somebody/バブルガム・ブラザーズ/藤井フミヤ/
多和田えみ

9月26日(土)
鈴木雅之/ゴスペラーズ/Skoop On Somebody/バブルガム・ブラザーズ/藤井フミヤ/
多和田えみ  

沖縄県たくさんのカード会社やキャッシングがあります。
今回はカードローンです。少し詳しく紹介します。
カードローンとは、キャッシングカード（消費者金融カード）、クレジットカードなどでATMや提携銀行からカードを使ってキャッシングする事です。
キャッシングと聞くと、まずは指定口座に即日振込みなどが普通ですが、カードローンは即日振り込みを希望してなくても、いつでもATMからキャッシングできるように作っておくカードの事です。
これをローンカードと言います。
ローンカードはこの様にキャッシングなどのカードの事で、カードローンはキャッシングカード、クレジットカードでキャッシングする事です。
キャッシングやローンと聞くと聞こえはいいですが、要するに借金と言う事になります。
住宅ローンや自動車ローン、教育ローンなどもいわゆる借金ですが、これらはやはり銀行が貸し付ける事が多いですので、一般には安心感があると思います。
カードローンも実際は借金ですが、使い方を間違わなければ問題ありません。
カードローンには、種類があり、大抵のクレジットカードなどにもキャッシング機能はついています。
オリックスVIPローンカード、SBIイコールクレジット、ソニーファイナンスe-Sプラスカードなどは信販系カードローンとして、モビット、アットローン、ディックなどは銀行系カードローンとなります。
消費者金融専門大手のキャッシングを利用するよりも、信販系カードローン、銀行系カードローンを利用するほうが安心感があると思います。
これら、人気のカードローンの申込みができるサイトが、人気のカードローン　キャッシングの申込み・審査・金利です。
おすすめのキャッシングは、プロミスとかアコムなどがあります。  

沖縄には、多くのカード会社があり、一体ドコがいいのか迷いますよね。
またキャシングについても色々あります。
少し説明をします。

キャシングの一本化には、もうひとつの利点があります。
返済先が一つになることにより、家計の予測が立てやすくなるのです。
いくつもの返済先を抱えていると、どうしても家計の予測がたてにくくなります。
それを一つにまとめることで、返済日が一つになり、家計予測が立てやすくなるのです。
さらに、繰り上げ返済を行うことで、利息分が浮いてきます。
複数社からの借り入れは、長期的にみて損になると覚えておきましょう。
無利息期間のあるキャッシングは、期間内に確実に返済ができるかどうかがポイントになります。
それだけにキャシングを行う際には、普通以上の計画性が必要です。
「多分、返済できるだろう」という甘い計画では、万が一に対応できません。
期間内の返済が不安であれば、通常のキャッシングを行うほうがよいでしょう。
無利息は、確かに魅力的な言葉です。
しかし、無利息の期間を過ぎれば大きな負担となる危険性を、多分にはらんでいます。

無利息キャッシングを申し込む前に、返済の計画ができているのかをもう一度、確認しておきましょう。
キャッシングは、ある程度、一本化したほうが利息が安くてすみます。
銀行系のキャッシングでは、一本化の相談にものってくれます。
低金利のところを探し、キャッシングを一本化することで、不必要な利息を払わなくてすむのです。
  

待ってました！！マックスファンの私・・・。
世代もほぼ一緒！！。
久々の新曲で嬉しいです。
沖縄出身４人組、ＭＡＸが２４日、千葉・船橋市のららぽーとＴＯＫＹＯ　ＢＡＹで、約３年ぶりの新曲「ラフカットダイアモンド」の発売記念イベントを行った。
昨年１０月にＭＩＮＡ（３１）が復帰し、オリジナルメンバーとしての新曲は実に７年半ぶり。
４人の絆がテーマの楽曲で、ＭＩＮＡは「すごく大切な１枚になった」と感慨深げ。
ＮＡＮＡ（３３）は「デビューのような気持ちが強い作品。このＭＡＸを再確認してほしい」とＰＲし同曲など３曲を熱唱した。

全員がアラサー（３０歳前後）となったが、２児の母親であるＭＩＮＡが「女は３０歳から。私はラブラブ」と話すと、ＮＡＮＡは「花嫁修業中」。ＬＩＮＡ（３２）も「恋を頑張りたい」。ＲＥＩＮＡ（３１）も「いつもキュンキュンしていたい」とＭＩＮＡを目標に燃えていた。

目標はマックス！！。私もマックスみたいにかっこよく、綺麗になりたいですね。
歌の中に必ず英語があり・・いっつも発音うまいなぁと関心してます。

８月５日にライブＤＶＤを発売。同月２１日に東京・グランドプリンスホテル新高輪でサマーパーティーを開催する。  

沖縄在住のゴスペラーズファンの方！！
北山陽一君がソロライブを横浜でします。
横浜まではかなり遠いですが・・
少しいいお話があります。
横浜までのお金・・・
チケットのお金・・・
色々ありますよね。
そんな時は・・・
アットローン
オリコカード
即日振込


一夜限りのプレミアム・ステージ!!
北山陽一ソロライヴ開催決定!!



北山陽一ライヴ "九月入学"

【公演日】
2009年9月10日(木)

【会場】
Motion Blue YOKOHAMA


【時間】
1st
開場/17:00
開演/18:30

2nd
開場/20:00
開演/21:30

【出演者】
北山陽一

【チケット料金】
全席自由
\5,000(税込)
整理券配布


【チケット一般発売】
発売日:2009年8月9日(日)

■各種プレイガイド

■Motion Blue YOKOHAMA
http://www.motionblue.co.jp/top.html

【公演に関するお問合せ】
Motion Blue YOKOHAMA  

かなり前・・・王様のブランチでmax（マックス）が使っているって言ってた
コロコロエステの美容。
プラチナゲルマローラーです。
max（マックス）さんたちに感想などを、インタビュー。
「３０代、アラサーになったマックスさんたちの秘訣は？」と、
インタビューに聞かれたときに、「プラチナゲルマローラー」と言う。
Nana（ナナ）Mina（ミーナ）、Reina（レイナ）、Lina（リナ）
去年のクリスマスにマネージャーさんが全員にプレゼントしてくれたみたいです。
Reina（レイナ）は効果がある気がするって。
顔のむくみがあるときにコロコロしているとか…。
ナナはお風呂入りながらコロコロしてるみたいです。
歳をとると、ほうれい線、むくみが気になる所。
ただ、コロコロするだけ。アラサーのマックス！
美の秘訣は…プラチナゲルマローラーだったんですね。

すごく評判いいです。
どこにいてもコロコロ出来る所が長く使え、
綺麗になる秘訣でしょうね。  

ゴスペラーズライブ！！沖縄公演6/20、6/21日でしたね。
天気もさすか晴れ男！ゴスペラーズ。
最初からテンション高かったみたいですね。
私は行けれなくて…友達から情報ききました。
「ミモザ」と「終わらない世界」そして「狂詩曲」「Frenzy」…と盛り上げて…
ゴスペラーズはやっぱり素敵です。
鉄琴をたたく黒ぽん（黒沢薫）の一生懸命な姿が素敵でした。
この鉄琴の姿はホントに癒されます。私も二回程みましたが…
母親の気持ちになったみたいで、見守りたくなりますから…。

安岡さんの「なんくるないさぁ…」がちょっとツボでした。
あっという間のひとときでしたが、また必ずゴスペラーズの5人に会いたいです。
と言ってました。私もすぐにでもゴスに逢いたいです。

一日目のアンコールは
「MO´BEAT」、 2日目はHigherでした。

あと、ゴスペラーズのマネージャーが写真で紹介された「人参のシリシリ」とは
、人参入りのスクランブルエッグ。人参をスリスリすりおろすので、この名前に
なったと言ってました。
健康食でよね。  

私は、沖縄に行ったとき初めてシークヮーサーを知りました。
自動販売機でもシークヮーサージュースがありビックリしました。
シークヮーサー（ヒラミレモン）は8月から12月頃にかけて沖縄本島北部（やんばる）に多くみられ、日本では唯一食することが出来る野生の柑橘です。
血糖値を下げ、糖尿病やガンなどの予防に効果があると最近特に注目を浴びています。
健康ジュースです。今回はシークヮーサージュースの紹介します。
今からの季節にいいですね。
材料
シークヮーサー果実 5～6コ100g位
シロップ 同量のさとうと水を混ぜておく
冷水 グラス1杯弱
茶こし

つくり方
1）シークヮーサーは横半分に切り、直に手で果汁を絞りますがこの時は小さな種もいっしょに入ってしまうので、茶こしなどを通しておくと良いでしょう。

2）絞った果汁にシロップを少しづつ加えて、さらに冷水を足してよくかき混ぜ好みの甘さに調整します。

3）甘酸っぱくてさわやかなシークヮーサージュースの出来上がりです。一度飲むとクセになるかも・・・。  

ゴスぺラーズライブ！！”15周年漂流記春夏”
とうとう始まりましたね。
4/17日の埼玉を皮切りにロングツアーです。
私ももう1漂流しました。
中々良かったです。
沖縄公演まであと2ヶ月ですね。
6月と言えば・・・もう夏ですね。
沖縄は健康美人・・食べ物その物が健康ですよね。

楽しみ・・仕事頑張れそうです。
セットリストです。

１　1,2,3 for 5
２　終わらない世界2009
３　ローレライ

４　Full of Love
５　Love Vertigo
６　I'll Make Love To You
７　ミモザ

８　逃飛行

９　傘をあげる
10　Blue Planet

11　永遠に
12　青い鳥
13　シマダチ
14　Armonia

15　The Longest Time　～なりきり～

16　沈まぬ夕陽
17　Sky High
18　セプテノーヴァ
19　FRENZY

20　狂詩曲
21　愛は探し出すのさ　
22　My Gift To You

アンコール

23　言葉にすれば

24　Higher
25　ひとり

一番個人的に感動、良かった歌は・・・　Full of Love
Higherかなぁ。Higherは1ｓｔアルバムの中の曲で・・・
初めて生で聴き・・感動でした。
私の漂流はまだまだ続きます★。

  

もうすぐ、ゴスぺラーズ坂ツアー2009が始まります。
15周年漂流記春夏・・・
沖縄にもゴスペラーズが来ます。
6/20土曜日沖縄コンベション劇場
6/21日曜日沖縄コンベンョン劇場
楽しみですね。
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私の好きな野菜にﾔｰｺﾝがあります。
みなさんはﾔｰｺﾝ知ってますか？

ヤーコンは万能野菜で知られているいわば野菜の王様みたいな存在です。
私の家族などもヤーコンを料理に使ってかなり健康に意識しています。

健康ばかり考えている私には必須のものです。

ヤーコンの葉も料理に使えるって知っていますか？
ヤーコンの葉っぱでヤーコン茶が作れます。

ヤーコン茶の作り方ですが
まず
１．ヤーコンを収穫する際にヤーコン葉を大切にとっておきましょう。
２．採ってきヤーコンの葉を軽く水洗いし、天日干しにしヤーコンの葉をカラカラに乾燥させます。
３．ヤーコンの葉を乾燥させた状態で揉みほぐすことでヤーコン茶葉の完成です。
注意なのが雨天・曇りは大気の湿度が高くなるので要注意です

ヤーコンの調理方法なども盛りだくさんです。
自分なりにオリジナルのヤーコン料理を楽しんでみたどうでしょうか？

このような料理に必ず必要というかあればいいものに
家庭用ｳｫｰﾀｰｻｰﾊﾞｰがあります。
私が探したサイトも紹介しておきます。
ウォーターサーバー 水の宅配
ウォーターサーバーの総合比較サイト
ウォーターサーバーナビ
ウォーターサーバーソムリエ
ウォーターサーバー　宅配天然水

今人気ですので利用してみてください。